Các môn thể dục phù hợp nhất để lấy lại vóc dáng cho 12 sao nữ

"...Cự Giải phù hợp với những bài luyện tập ở nhà, do đó, hãy chịu khó đầu tư vào băng đĩa dạy giảm cân và thể dục. Là một chòm sao nước, Cự Giải hoàn toàn xuất sắc trong môn bơi lội, bóng nước, múa nghệ thuật trong nước,… và tất cả những hình thức thể thao nào diễn ra ở…trong nước..."

Vóc dáng "tròn xoe" khiến bạn lo lắng?

1.  Cung Bạch Dương (21/3 - 19/4):

Trong các chòm sao, Bạch Dương thuộc cung lửa nên hãy chạy hay đi bộ đường dài hoặc leo núi để đốt cháy năng lượng thừa của mình. Bạch Dương cũng là những nhà vô địch trong môn nhảy cao hoặc đạp xe nước rút. Bí quyết giảm cân cho các bạn thuộc chòm sao này là đi du lịch bụi bằng xe đạp, vừa được thăm thú thật nhiều cảnh đẹp mà vừa tốt cho sức khoẻ nữa. Ngoài ra, các nữ Bạch Dương cũng hoàn toàn có thể luyện tập thể dục đều đặn như tập yoga. Chú ý rằng bạn cần uống thật nhiều nước bởi vì bạn đốt cháy năng lượng rất nhanh. Lời khuyên cho bạn là nên tham gia thật nhiều hoạt động đa dạng để tránh cảm giác nhàm chán và giải tỏa stress tốt hơn.

2. Cung Kim Ngưu (20/4- 20/5):

Cung Kim Nguu cần kỉ luật cao và tập thường xuyên nhất trong các chòm sao, do đó, lời khuyên dành cho Kim Ngưu là nên đăng kí vào một câu lạc bộ hoặc thuê hẳn một huấn luyện viên tại gia nếu có điều kiện. Họ muốn luyện tập mỗi ngày như nhau và tham gia các môn như bóng chuyền, bóng rổ,…
Dù chọn bất cứ cách tập thể dục nào thì Kim Ngưu cũng cần phải nhớ tham gia các lớp học một cách thường xuyên và luyện lập điều độ. Để dễ dàng hơn bạn nên tham gia tập pilates hoặc yoga vì chúng rất hợp với thể trạng của bạn. Ngoài ra, Kim Ngưu cũng có thể chọn một lớp dạy khiêu vũ để phát triển khả năng âm nhạc của mình. Cuối cùng, đừng ăn đồ chiên nhiều vì chúng không tốt cho cổ họng của bạn.

3.  Cung Song Tử (21/5 - 21/6):

Thần kinh của Song Tử luôn hoạt động hết công sức nên những giây phút thư giãn với bạn là rất quan trọng. Định nghĩa “thể dục” của chòm sao thích rong chơi này là thứ gì đó thật tức thời và vui là chính. Do đó, Song Tử sẵn sàng đăng kí các khoá rèn luyện thân thể như leo núi đá, học khiêu vũ, bóng nước, hay lướt sóng. Nên nhớ dù chọn phương thức luyện tập nào thì cũng hãy xem nó như một trò giải trí và nên dành thời gian cho việc hít thở sâu vì phổi của bạn rất yếu.

4.  Cung Cự Giải (22/6 - 22/7):

Khác với cac chom sao khác, Cự Giải phù hợp với những bài luyện tập ở nhà, do đó, hãy chịu khó đầu tư vào băng đĩa dạy giảm cân và thể dục. Là một chòm sao nước, Cự Giải hoàn toàn xuất sắc trong môn bơi lội, bóng nước, múa nghệ thuật trong nước,… và tất cả những hình thức thể thao nào diễn ra ở…trong nước. Họ đam mê nhào lộn dưới những cơn sóng và thả mình dưới làn nước lạnh mát để thư giãn. Vấn đề rắc rối ở đây là có vẻ như Cự Giải này không thoái mái khi luyện tập chung với người khác, vì vậy có lẽ Cự Giải phải bỏ qua môn bơi, tốt nhất nên tự học bằng cách mua băng đĩa tập thể dục về nhà vậy.

Quá trình lấy lại vóc dáng đòi hỏi bạn phải tránh xa việc thích gì ăn nấy

5.  Cung Sư Tử (23/7 - 22/8):

Bất cứ môn thể thao nào có thể khoe được cơ thể quyến rũ sẽ gây ấn tượng với Sư Tử. Sư Tử thích nhạy, nhảy và bơi lội. Họ ngoài ra cũng phù hợp với môn cưỡi ngựa, golf, tennis nếu có thời gian và tài chính. Trong cac chom sao, Sư Tử khá thích lèo treo vì cảm giác chinh phục một thứ gì đó đối với Sư Tử là khó cưỡng lại và vô cùng tuyệt vời. Nhưng dù thích hoạt động thế nào cũng đừng quên quan tâm đến giấc ngủ để phát triển vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Với điểm yếu là phần tim, bạn cũng nên chăm luyện thể dục nhịp điệu và nghỉ ngơi nhiều để tránh để trái tim mệt mỏi.

6.  Cung Xử Nữ (23/8 - 22/9):

Không cần đến các trung tâm tập luyện như các chòm sao khác, Xử Nữ thích tập thể dục ở nhà, nơi mà họ được thoải mái làm những gì mình thích mà không lo bị người khác nhìn thấy. Tuy vậy, lời khuyên cho các Xử Nữ là đôi khi họ nên đi ra khỏi nhà và bắt đầu đạp xe quanh những con đường vắng hoặc trong công viên để cảm thấy thoải mái tinh thần cũng như hít thở không khí trong lành. Bài tập tốt nhất cho Xử Nữ là đi dạo hằng ngày, kết hợp thư giãn hoặc thiền hai lần một ngày và một kì nghỉ sau vài tháng làm việc mệt mỏi. Môn thể thao phù hợp với bạn là bơi lội hoặc tập thể dục nhịp điệu.

7. Cung Thiên Bình (23/9 - 22/10):

Thật buồn khi phải thú nhận với các chòm sao rằng, cung Thien Binh luôn cảm thấy khó khăn trong việc duy trì thói quen tập thể dục. Vì thế Thiên Bình nên tham gia các phòng tập hoặc các câu lạc bộ hơn là việc “tin” là mình sẽ tự làm được khi ở nhà. Tập những điệu nhảy nhẹ nhàng và chạy bộ khi nghe nhạc là phương pháp hữu hiệu để Thiên Bình có được vóc dáng thon gọn và sức khoẻ tốt. Vào mỗi buổi sáng, Thiên Bình nên tập duỗi lưng để giúp phần lưng dưới của bạn khoẻ mạnh hơn. Vào buổi tốt, bạn có thể chọn nhảy hoặc tập thể dục nhịp điệu. Đừng quên điều quan trọng là phải uống thật nhiều nước để chống cảm giác mệt mỏi.

8.  Hổ Cáp (23/10 - 21/11):

Không nhiều người biết Hổ Cáp chèo thuyền và chạy rất khá trong cac chom sao. Ngoài ra, họ rất giỏi với những môn khiêu vũ hiện đại như múa bụng, múa cột,…Với sự bền bỉ và sức khoẻ tốt, Hổ Cáp dễ dàng vượt qua những bài thể dục khó nhằn mà bất cứ chòm sao nào cũng lùi bước. Chính điều này đã giúp bạn trở thành một vận động viên marathon cừ khôi. Tuy vậy, đừng bao giờ dùng việc luyện tập để che giấu cảm xúc của mình vì nó rất hại cho sức khoẻ của bạn. Ngoài ra, Hổ Cáp cũng nên chọn ăn nhiều chất xơ, ít chất béo và uống nhiều nước.

Tự tin lấy lại vóc dáng, tự tin bên người ấy

9. Cung Nhân Mã (22/11 - 21/12):

Những người thuộc cung Nhân Mã thích đi xe đạp và cưỡi ngựa, bạn cũng thích học hỏi cách luyện tập của những bộ lạc và phù hợp với cách luyện tập chạy bộ đường dài. Những môn thể thao phù hợp nhất với Nhân Mã sẽ là chạy bộ, trượt tuyết và leo núi. Dù chọn bất cứ cách nào, Nhân Mã cũng nên luyện tập thường xuyên và chú ý đến việc luyện thở sâu. Nếu có thể, hãy học thêm yoga để nâng cao sức khoẻ, Nhân Mã nhé!

10.  Cung Ma Kết (22/12 - 19/1):

So với các chòm sao khác, Ma Kết luôn có kế hoạch rõ ràng và sẵn sàng tham gia câu lạc bộ thể thao mỗi ngày. Họ học những bước căn bản rất cẩn thận và từ từ với những bước luyện tập đầu tiên. Dù thích những môn thể thao tao nhã như múa ba lê, thể dục dụng cụ nhưng thực sự họ phù hợp với leo núi, đi bộ đường dài hay học bơi để có một hình thể quyền rũ. Bạn là một nhà leo núi giỏi và hoàn toàn có khả năng chạm tới đỉnh của bất kì một ngọn núi nào (miễn là đừng cố quá, đặc biệt là dưới ánh mặt trời chói chang). Nếu không có khả năng, bạn có thể tham gia các trung tâm dạy môn leo tường hiện đang rất phổ biến để thử sức.

11.  Cung Bảo Bình (20/1 - 18/2):

Cung Bao Binh thường thành công ở những môn kén người chơi như lướt sóng, trượt ván hay nhảy dù nhưng để duy trì vóc dáng thì bạn phù hợp với thể dục nhịp điệu. Bất cứ khi nào luyện tập, đừng quên sử dụng âm nhạc để bạn cảm thấy thư giãn và quên đi mệt mỏi. Ngoài ra, Bảo Bình có thể đi bộ hoặc luyện tập đi xe đạp hay học múa ba lê.

12. Cung Song Ngư (19/02 - 20/03):

Cac chom sao Cự Giải và Song Ngư thích bơi, dù là bơi trong biển hay bơi trong hồ bơi công cộng. Để có hình thể đẹp, bạn lại nên tiếp xúc nhiều với nước như học bơi lội hoặc tắm mátxa. Bạn cũng phù hợp với Yoga, thể dục dụng cụ và đi bộ đường dài. Nên nhớ uống nước lọc, không uống soda, ngủ nhiều, cẩn thận với chân và thử luyện Thái cực quyền xem sao nhé!